Творчий рух для активного життя
Відкрийте для себе унікальні програми, що поєднують фізичну активність з творчістю. Наші заняття розроблені спеціально для людей старшого віку, які прагнуть зберегти гнучкість, силу та радість руху через мистецтво самовираження.
Наш унікальний підхід
Ми створили революційну методику, що поєднує традиційну фізичну активність з елементами творчості, музики та самовираження для максимальної користі та задоволення.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші фізичні можливості, інтереси та творчі схильності. Наші тренери враховують особливості віку та створюють комфортну атмосферу для розвитку.
Комплексний розвиток
Заняття включають роботу з координацією, гнучкістю, силою і витривалістю, а також розвиток творчого мислення через рух, танець та музичні елементи.
Підтримка і турбота
Створюємо теплу спільноту однодумців, де кожен відчуває підтримку та розуміння. Постійний супровід спеціалістів забезпечує безпеку та ефективність занять.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що вік - це не перешкода для творчості та активного життя. Наша місія - надихнути кожну людину старшого віку відкрити в собі нові можливості через гармонійне поєднання руху, мистецтва та самовираження. Разом ми створюємо простір, де кожен може почуватися молодим, енергійним та творчим.
Оберіть свою програму
Порівняйте наші пропозиції та оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям
| Можливості |
Базовий
890 ₴/міс
|
Популярний
Стандартний
1590 ₴/міс
|
Преміум
2490 ₴/міс
|
|---|---|---|---|
| Групові заняття на тиждень | 2 заняття | 4 заняття | Необмежено |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | |
| Персональний план тренувань | |||
| Доступ до онлайн-платформи | |||
| Харчові рекомендації | Базові | Детальні | |
| Підтримка 24/7 |
Наукові факти про творчий рух
Дослідження провідних університетів світу підтверджують унікальні переваги поєднання фізичної активності з творчими елементами для людей старшого віку
Покращення когнітивних функцій
Танцювальна терапія покращує пам'ять та концентрацію на 42% більше ніж звичайний фітнес
Зменшення стресу
Творчі вправи знижують рівень кортизолу та покращують загальний емоційний стан
Покращення балансу
Музично-рухові вправи значно покращують координацію та знижують ризик падінь
Соціальна активність
Групові творчі заняття стимулюють формування нових дружніх зв'язків та спілкування
"Наші дослідження показують, що поєднання музики, руху та творчості створює синергетичний ефект, який значно перевершує користь від традиційних програм фітнесу. Це особливо важливо для людей старшого віку, оскільки стимулює як фізичне, так і ментальне здоров'я одночасно."
Персональний план здоров'я
Пройдіть короткий тест і отримайте індивідуальні рекомендації для досягнення ваших цілей
💡 Рекомендований план: Стандартний пакет з акцентом на танцювальній терапії
Етапи нашої співпраці
Кожен крок нашої програми ретельно продуманий для вашого комфорту та максимального результату
Знайомство та оцінка
Проводимо детальну консультацію, визначаємо ваші цілі, фізичні можливості та творчі схильності. Створюємо індивідуальний профіль для максимально ефективної програми.
Адаптаційний період
Перші тижні присвячені м'якому входженню в ритм занять. Освоюємо базові рухи, знайомимося з групою та адаптуємо програму під ваші індивідуальні потреби.
Активний розвиток
Поглиблюємо практику, додаємо нові елементи та творчі завдання. Цей етап триває основну частину програми та приносить найбільше задоволення від занять.
Закріплення результатів
Аналізуємо досягнення, закріплюємо навички та плануємо подальший розвиток. Формуємо звички для самостійних занять вдома.
Продовження подорожі
Переходимо до програм підтримання форми або нових викликів. Постійна підтримка та можливість розвитку у нових напрямках творчого руху.
Кожен етап адаптується під ваш ритм життя та індивідуальні особливості
Розпочати свій шляхЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми творчого фітнесу
Чи підходять заняття для людей без досвіду танців?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших рухів і поступово розвиваємося. Головне - це ваше бажання рухатися та отримувати задоволення від процесу. Кожен учасник працює у своєму темпі.
Які фізичні обмеження можуть бути перешкодою?
Ми адаптуємо програми під будь-які фізичні особливості. Заняття можна проводити:
- Сидячи на стільці для людей з обмеженою мобільністю
- З додатковою підтримкою для тих, хто має проблеми з рівновагою
- З модифікованими рухами при проблемах з опорно-руховим апаратом
- З урахуванням серцево-судинних особливостей
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять і повідомте нашого тренера про всі особливості вашого здоров'я.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє отримати максимальну користь без перенавантаження. Початківцям рекомендуємо розпочати з 2 занять на тиждень, поступово збільшуючи до 3-4 разів. Між заняттями важливо робити день відпочинку для відновлення.
Що потрібно мати з собою на заняття?
Для комфортних занять вам знадобиться:
- Зручний одяг, що не обмежує рухи
- Взуття з нековзною підошвою або спеціальні тапочки
- Пляшка води для підтримання водного балансу
- Невеликий рушник
- Хороший настрій і відкритість до нового досвіду!
Всі необхідні реквізити та музичний супровід ми забезпечуємо самостійно.
Чи можна займатися індивідуально?
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує особливого підходу або віддає перевагу персональним тренуванням. Індивідуальна програма розробляється з урахуванням ваших специфічних потреб, графіку та цілей. Вартість індивідуальних занять починається від 450 грн за годину.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни учасники відчувають вже після 2-3 занять: покращується настрій, з'являється відчуття легкості та енергії. Через 4-6 тижнів регулярних занять помітно покращується гнучкість, координація та загальне самопочуття. Стійкі результати формуються через 2-3 місяці постійної практики.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуЗв'яжіться з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та творчості? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин